第二

首先，你要先了解想自殘跟想自殺是不一樣的，如果你在不理智想自殺時，都還會存有一點點理智，有一定的限度，知道自己不會做出救不回來的傷害，你就屬於想自殘，需要用這種方式紓解你的痛苦。

你是否不想這樣做，但是不這樣做，你又萬分難過，所以還是無法停止；如果你想幫助自己的話，請試著聽聽看這樣的分析，是否符合你的心情？

你知道你其實是尋找一種假痛吗？

叫做假痛並不是說它不痛，它痛的要命！當記憶、思想、念頭或事件是極端強烈的痛苦時，為了避免去直接面對、承受那「真痛」，我們把它轉移成那種看起來可理解、可掌握的痛就像自殘。

假痛，雖然很痛又傷人，但卻是你可以理解、控制和處理的。它是熟悉的，它不像背後那個真痛那麼不可知、那麼恐怖！因此自殘是誘惑人的：因為你覺得可以掌控，你知道那個界限，即使當你覺得快要失控時。這個方法有用，能把痛苦趕走，至少可以暫時撐一下；這是取巧的做法，把看似無法忍受的，轉變成你可以控制的。

嗯，所以你的難題是，你內心有一種真痛！但是你沒有真正處理真痛，它不會自己減輕，它不斷捲土重來，你就不斷地自殘。如果你想打敗它，你必須處理那無可忍受的部份！你能知道自己在逃避的真痛是什麼嗎？接下來，你要想一想，你願意做出什麼選擇？